इस पोस्ट में “BMI ka Full Form” से सम्बंधित जानकारी प्राप्त करेंगे| इसके साथ ही BMI क्या है, बीएमआई की आवश्यकता, घर पर BMI कैसे मापा जाता है, सही बीएमआई कितना होना चाहिए?, BMI को संतुलित कैसे रखे और “BMI के बारे में” स्पष्ट जानकारी मिलेगी । यदि आप “full form of BMI” से जुडी सभी सवालो की विस्तृत जानकारी चाहते है, तो कृपया इस आर्टिकल के साथ बने रहें.
BMI Ka Full Form क्या होता है? – What is the full form of BMI?
- BMI Full Form In English: Body Mass Index
- BMI Full Form In Hindi: शरीर द्रव्यमान सूचकांक
BMI क्या है – What is BMI full form in Hindi?
BMI का पूरा नाम Body Mass Index होता है और हिंदी में इसे शरीर द्रव्यमान सूचकांक के नाम से जाना जाता है| यह किसी व्यक्ति के वजन का आंकलन करने का अ एक मापदंड है जिसमे किसी व्यक्ति की ऊंचाई के आधार पर एक स्वस्थ शरीर के वज़न का आकलन किया जाता है और पता लगाया जाता है की किसी व्यक्ति का शरीर की लम्बाई की तुलना मे कितना वजन है|
यदि सरल शब्दों में कहा जाए तो, BMI यह निर्धारित करता है इ व्यक्ति का वां उसके लम्बाई के अनुसार कितना कम या ज्यदा है| BMI calculator की मदद से यह सुनिश्चित किया जाता है की व्यक्ति किस श्रेणी में आता है अर्थात वह – मोटे, अधिक वजन, सामान्य वजन और कम वजन है| अत: ऐसा कहा जा सकता है की यह आपके मोटापे का निर्धारण करता है|
अब BMI का फुल फॉर्म पढ़कर समझ गयें होंगे की Body Mass Index kya hai. अब इससे सम्बन्धित अन्य जानकारी प्राप्त करते हैं।
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बीएमआई क्यों आवश्यक है
चूकी स्वास्थ्य शारीर का संतुलित होना चाहिए ज़रूरत से कम वजन या ज़रूरत से कम वजन होना हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है| इसलिए यह आवश्यक है की हमें यह पता हो की हमारे शारीर का वजन हमारे नियंत्रित है या नहीं और इसी बात का पता लगाने के लिए हम बीएमआई का सहारा लेते है| और यह पता करते है की, हमारा वजन कम है या फिर ज्यादा है|
BMI कैसे मापा जाता है (BMI kaise mapa jaata hai)
एक सही BMI हमारे शारीर के लिए लाभदायक तो होती ही है जरूरत से अधिक या कम BMI हमारे शारीर में अन्य रोग और बिमारी का कारण भी बन सकती है| इसलिए अपने शारीर के बीएमआई पर ज़रूर नज़र रखे| और समय समय पर इसकी गणना करते रहे|
BMI को calculate करने के लिए एक सूत्र है जिस इस्तेमाल आप कर सकते है| बीएमआई को Calculate करने के लिए आपको कुछ बातो को पता करना होगा जैसे- ऊंचाई (मीटर में ) और वजन (किलोग्राम में) और अब निचे दिए गये सूत्र से अपना बीएमआई जान सकते है|
BMI = weight in kilograms / (height in meters) 2
बीएमआई = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई X ऊंचाई (मीटर में)
हालाँकि आज कल Online Bmi Calculate उपलब्ध है जिसकी मदद से आप आसानी से अपना बीएमआई पता कर सकते है| और प्राप्त value के अनुसार अपने फिटनेस का पता कर सकते है जैसे
- कम वजन वाले लोगो का बॉडी मास इंडेक्स = 20 से कम होता है.
- स्वस्थ वजन वाले लोगो का बॉडी मास इंडेक्स = 20 से 25 के बीच होता है.
- ज्यादा वजन वाले लोगो का बॉडी मास इंडेक्स = 26 से 30 के बीच होता है.
- ज्यादा मोटे लोगो का बॉडी मास इंडेक्स = 31 से 40 के बीच होता है.
- ज्यादा मोटापा वाले लोगो का बॉडी मास इंडेक्स = 40 से अधिक होता है.
सही बीएमआई कितना होना चाहिए? (What is An Ideal BMI)
एक आदर्श और सही bmi हमारे फिटनेस का मुख्य फैक्टर है अत: हमें इस बात का पता होना चाहिए की “आदर्श बीएमआई कितना होना चाहिए”
Online Bmi Calculate के अनुसार यदि आपका बीएमआई स्तर 18.5 से 24.9 के बीच है तो आप अच्छी स्थिति में है और आपको अपने fitness को लेकर चिंता करने की आवश्यकता नहीं है|
और यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है तो आप अधिक वजन के शिकार हैं| और आपको अपनी फिटनेस का ख़याल रखने की ज़रूरत है|
और यदि आपका बीमाई स्तर 25 या इससे ऊपर है तो आप सावधान हो जाइये और अपने फिटनेस को लेकर सतर्क हो जाइये क्योकी इस स्थिति में टाइप 2 डायबिटीज, दिल का रोग या स्ट्रोक के खतरे होने की संभावना बढ़ जाती है|
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अपने BMI और Weight को संतुलित कैसे रखे (How to balance your BMI and Weight)
आपके फिटनेस के नज़र से देखा जाए तो बीएमआई को संतुलित रखना जरूरी हो जाता है| आज दुनिया भर के कई देशो में अनेको लोग असंतुलित बीएमआई और over-weight और fat के शिकार है| और इससे निपटने के लिए लोग न जाने क्या क्या कर रहे है| निचे कुछ tips है जिसको फॉलो करके आप अपने BMI और Weight को संतुलित रख सकते है|
- हर दिन कम से कम आधे घंटा हल्का व्यायाम करें
- साइकिलिंग/ स्विमिंग/ रनिंग/ वाकिंग BMI और Weight को संतुलित करने का सबसे अच्छा तरिका है
- सुबह के समय हल्का गुनगुना पानी ज़रूर पिए
- जीतनी भी भूख हो उससे कम खाए|
- खाने में सलाद, फल या तरल पदार्थों का सेवन अवश्य करे
- तली-भुनी चीजें, वेफर्स, मीठा, व्हाइट ब्रेड, बिस्किट, मैदे की बनी चीजें, कॉकटेल, शर्बत, कोल्ड्रिंक्स, और पैकेट में उपलब्ध सूप या जूस का सेवन से बचे
- तनाव ग्रस्त जीवन जीने की कोशिस करे इसके लिए आप योगा और मैडिटेशन कर सकते है|
- धुम्रपान और मदिरापान (Alcohol) के सेवन से बचे|
अधिक BMI होने के क्या नुकसान हो सकते हैं?
चूकी अधिक BMI होना आपे मोटापे की ओर संकेत करता है और आप इस प्रकार के मोटापे से निम्नलिखित रोग से ग्रसित हो सकते है जैसे:-
- लिवर की बीमारी
- हाई बीपी
- हृदय रोग
- ऑस्टियोआर्थराइटिस
- स्ट्रोक
- कोलन कैंसर
- डायबिटीज
- पित्त की थैली की पथरी
- स्तन कैंसर,
- किडनी कैंसर
कम BMI होने के क्या नुकसान हो सकते हैं?
ज़रूरत से कम BMI होना भी आपके फिटनेस के लिए हानिकारक साबित हो सकता है| और निम्नलिखित रोगों से ग्रसित हो सकते है जैसे
- आयरन की कमी (एनीमिया)
- इम्यून सिस्टम का कमज़ोर होना।
- हृदय की समस्याएं।
- हड्डियां कमज़ोर होना।
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BMI full form की पूरी list (Some other popular full forms of BMI)
अब तक आप BMI ka full form से जुड़ी इस पोस्ट को पढ़कर समझ गयें होंगे की BMI क्या है? लेकिन BMI के कुछ अन्य लोकप्रिय पूर्ण रूप भी है जिसका उपयोग और भी कई फुल फॉर्म को व्यक्त करने में किया जाता है| इसलिए BMI acronyms and abbreviations बारे में और भी जानकारी प्राप्त करते है|
- BMI :- Business & Media Institute
- BMI :- Business Management Information
- BMI :- Business Metrics of Interest
- BMI :- Baltimore Museum of Industry
- BMI :- Business Market Intelligence
- BMI :- Backflow Management, Inc.
- BMI :- Brick Making Industry
- BMI :- Business Media, Inc.
- BMI :- Bregusa Micro International
- BMI :- Batch Mode Input
- BMI :- Bug Music Inc
- BMI :- Business Marketability Index
- BMI :- Business Monitor International
- BMI :- Basic Marksmanship Instruction
- BMI :- Bare Metal Installation (software)
- BMI :- Broadcast Music Inc.
- BMI :- Baltimore Marine Industries
- BMI :- Business Management Intern
- BMI :- Big Meteor Information (band)
- BMI :- Building Maintenance Information (UK)
- BMI :- Business Match Inc (Columbia, MD)
- BMI :- Brain and Mind Institute (Switzerland)
- BMI :- Bank Melli Iran
- BMI :- Bridgeport Music, Inc.
- BMI :- Blackaby Ministries International
- BMI :- Behavioural Management, Inc.
- BMI :- Biochemistry, Microbiology and Immunology
- BMI :- Butera Manufacturing Industries (Ohio)
- BMI :- Business Mathematics and Informatics
- BMI :- Bone Measurement Institute
- BMI :- Bio-Medical Instruments, Inc. (Warren, MI)
- BMI :- Bauzin Materiels Industriels
- BMI :- Bariatric Medical Institute (Canada)
- BMI :- Benthic Macroinvertebrates
- BMI :- Basic Metaphor of Infinity
- BMI :- Battelle Memorial Institute
- BMI :- Branch If Minus
- BMI :- Brezen Mesic Internetu
- BMI :- Bad Mental Image
- BMI :- British Malaysian Institute
- BMI :- Bachelor of Music Industry
- BMI :- Big Mac Index
- BMI :- Border Management Initiative (war)
- BMI :- Bilinear Matrix Inequalities
- BMI :- Bell Mobility Investments
- BMI :- Baltic Management Institute
- BMI :- Book Manufacturers’ Institute
- BMI :- Masters of Business Imagination
- BMI :- Body Mass Index
“BMI full form in hindi” के इस लेख को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद, हमें उम्मीद है, की आपको यह हिंदी लेख जरूर पसंद आया होगा|
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